要登录社保网上大厅，需要用户提供以下信息：身份证号、姓名、社会保障卡密码。如果用户没有社会保障卡或者忘记密码，需要去当地社会保障卡发卡机构或者居民事务受理中心修改密码后才可以登录。
1.打开官方网站：在浏览器中输入“社会保障卡.com.cn/”,进入社会保障卡网上大厅官方网站。
2.注册登录：如果没有社会保障卡，需要先进行注册并登录。如果已经注册了社会保障卡，可以直接登录。
3.实名认证：登录后，需要进行实名认证，需要输入身份证号码、姓名、手机号码等信息。
4.登录密码修改：如果用户忘记了密码，可以点击“忘记密码”链接，进入密码找回页面。根据提示输入身份证号码、姓名、手机号码等信息，即可找回密码。如果用户没有社会保障卡或者忘记密码，需要去当地社会保障卡发卡机构或者居民事务受理中心修改密码后才可以登录。
5.办理各项业务：完成实名认证和密码修改后，用户可以办理各项社保业务，例如查询个人参保信息、缴纳社保费用等。
注意：具体的登录流程可能会因为不同的地区和不同的社保机构而有所不同，建议在登录前仔细阅读官方网站的说明。