上海公积金冲抵房贷主要通过两种方式进行：年冲和月冲。具体说明如下：
年冲是指每年提取一次公积金账户里的余额来一次性冲还贷款余额。这种方式的优点是可以最大限度地利用公积金账户里的余额来冲抵贷款本金，从而节省利息支出。需要注意的是，每年申请时需要满足一定的条件，比如公积金账户的余额达到一定数额，并且还款状态良好。具体操作流程可以前往所在地的公积金管理中心进行办理。
月冲是指每月从公积金账户中提取一定的金额来冲抵当月贷款月供。这种方式可以减轻贷款人每月的还款压力。使用月冲方式时，公积金账户中的资金可以用于支付每个月的房贷利息和本金部分，直至账户余额用完为止。月冲办理流程相对简单，可以直接通过贷款银行或者公积金管理中心进行办理。
无论是选择年冲还是月冲，都需要前往公积金管理中心或者相关的银行进行办理。办理时需要提供个人的身份证明、房贷合同以及公积金账户信息等材料。在办理前建议提前了解具体的政策和流程，以免出现不必要的麻烦。另外，公积金冲抵房贷的具体额度还需要根据个人的公积金缴纳基数和余额来确定。
上海公积金冲抵房贷的操作主要围绕年冲和月冲两种方式展开，个人可以根据自身需求和实际情况选择合适的冲抵方式，并提前了解相关政策和流程，以便顺利办理。